Toitumine.

Minul käivadki praegu toitumine ja trenn käsikäes,  kuid siiski põhirõhku pööran ma toitumisele, kuna see on mul alati täiesti käest ära olnud. Ma mäletan väga hästi seda aega, kus mu põhitoit oligi reaalselt kanaliha hapukoorega, isegi mittemingit kartulit sinna kõrvale, salatitest ja asjadest rääkimata. Ära ei suutnud ma öelda ka magusatest asjadest, valge shokolaad kuulus ka peaaegu mu igasse päeva. Ja siis Marie imestab veel, et oh jumal, miks ma paks olen. Ma teadsin väga hästi, mida ma valesti tegin, aga asi oli selles, et ma lihtsalt ei suutnud seda muuta. Okei, paar päeva suutsin süüa enda jaoks natukene tervislikumalt, aga need paar päeva olid ka kõik. Kõige raskem oli mul lahti saada õhtustest näksimistest, kuna ma reaalselt tegin õhtuti omale tavaliselt juustusaiu ahjus. Juust ja sai õhtul?! Hull.

Nüüd olen oma toitumist ikka totaalselt muutnud.

Asjad, mida ma ei söö, või millest ma vähemalt üritan hoiduda.(Muidugi vahest võib.) 

• kommid
• shokolaad
• valge sai
• mahlad
• kaseeritud magusad joogid
• või
• tavaline toiduõli
• jäätis
• tordid, koogid
• rämpstoit
• hapukoor

Millega ma need siis asendanud olen?

• kommid, shokolaad-kuivatatud puuviljad, pähklid
• valge sai- sepik, teraviljasaiad(ilma nisujahuta)
• mahlad ja muud magusad joogid- keefir, vesi, piim
• või- toorjuust
• tavaline toiduõli-kookoserasv
• kookide asemel teen näiteks banaanipannkooke
• hapukoor-maitsestamata jogurt

Ma ei saa öelda täpselt, kuidas ma toitun, aga ma saan ära tuua oma muudatused toidulaual. Näiteks ma söön hulga rohkem kala, kanafileed(enam ei osta poest valmis grillkana), salateid söön ma reaalselt 50% rohkem. Ma olen oma toitumist tohutult mitmekülgsemaks muutnud ja ma leian, et mul on totaalselt palju rohkem energiat ja ma ei väsi nii kiiresti ära. Ma söön iga päev vähemalt ühe muna, kuna see on väga kasulik ja lausa vajalik. Veel olen ma muutnud seda, et ma armastasin minna peale kooli täis kõhuga magama. Kui ma vajangi seda nn lõunast uinakut, siis kohe kindlasti mitte täis kõhuga ning seda, et ma ei söö enam teleka ees. Ma ei söönud kunagi peaaegu köögis laua ääres, ma vaatasin kavast, millal tuleb hea saade ja selleks ajaks tegin jälle omale paraja prae valmis. 

Aga täpsemalt siis.

Hommikuti ma söön tavaliselt kas omletti, praemuna, teraviljasaiu kurgi-tomati-salatiga, jogurtit müsliga või putru. Ning JUHUL, kui mu emmekene on teinud meile jälle mõne koogi, siis ma söön seda alati hommikul, mitte päeval ega õhtul, sest hommikusöögi põletad sa niivõinaa päeva peale ära, aga mitte õhtusöögi.

Koolis joon ma tohutult vett, ja mitte ainult koolis, üldse on vesi saanud väga oluliseks, sest ma joon seda tõesti väga-väga palju..Tund ennem koolilõunat söön ma ära mõne puuvilja ning siis söön koolis seda, mida seal pakutakse. Siis söön ma veel peale kooli mingi 4-5 ajal, oleneb kuidas ma tunnen, viimasel ajal on mul välja kujunenud selleks kas riis tuunikala ja maisiga.. noh kuidas kunagi ikkagi. Vahest lõpetan ma sellega selle päeva söömise v.a mõni puuvili või juurvili, aga kui ma peaksingi veel midagi sööma, siis midagi väga kerget.

Ma pean oluliseks praegu siiski seda toidu mitmekülgsust ning portsjonite jälgimist. Ja mu enesetunne on parem, päris tõsiselt.

Algus oli raske.. loobuda magusast ning võidelda oma isudega, kuid nüüd hakkab see kuidagi juba harjumuseks saama või ma lihtsalt tean, et ma isegi ei tohi nendest asjadest mõelda, mida ma niii väga süüa tahaksin. Nüüd ma teen nii, et kui ma olen midagi jälle saavutanud, siis ma luban endale midagi, ehk ma hakkan ennast premeerima, siis on ka rohkem motivatsiooni.